Мясо и долголетие: китайские ученые выявили пользу для пожилых людей

Дизайн эксперимента

Ученые в Китае наблюдали за пожилыми людьми, разделенными на две группы по массе тела. Первая группа придерживалась преимущественно растительной диеты, а вторая включала мясо. По итогам исследования, 30% участников, потреблявших мясо, дожили до 100 лет, тогда как на растительной диете этот показатель составил 24%, передает «Вечерняя Москва».

Польза белка

Мясо обеспечивает организм необходимыми белками и незаменимыми аминокислотами, которые поддерживают мышцы, кости и сердечно-сосудистую систему. Белок помогает сохранить когнитивные функции и улучшает снабжение органов кислородом.

Правильные продукты для пожилых

Врач Елена Соломатина рекомендует пожилым людям отдавать предпочтение тушеному мясу, рыбе и птице, избегая чрезмерного количества жареных продуктов. Это облегчает усвоение белка и снижает нагрузку на пищеварительную систему.

Значение образа жизни

Кроме рациона, важны регулярная физическая активность, социальная вовлеченность и поддержание общего здоровья, что способствует долгой и качественной жизни.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Купил в "Чижике" яйца за 69 рублей и обомлел: в чём оказался подвох и стоит ли брать - честный ответ
• Руки на руль: за что обычным российским водителям может «прилететь» штраф
• Неправильный вынос мусора обернется последствиями: подробности крупного штрафа
• Порядок изменили: выплата пенсий станет другой в 2026 - новые условия для россиян
• От 9 до 20 тысяч на карту: Семьи с детьми начали получать повышенные выплаты с февраля 2026