Учёные выяснили, что двухдневная овсяная диета уменьшает уровень ЛПНП

Исследование и методика

В эксперименте приняли участие 68 человек. Основная группа питалась два дня почти исключительно овсяной кашей на воде с небольшим количеством фруктов или овощей. Калорийность рациона была вдвое ниже обычной.

Эффект на холестерин и вес

Участники показали снижение уровня ЛПНП на 10%, потеряли около двух килограммов и отметили небольшое снижение давления. Положительные изменения сохранялись до шести недель.

Сравнение с контрольной группой

Контрольная группа с низкокалорийным рационом без овса показала гораздо слабые метаболические сдвиги. Долгосрочный приём овса без ограничения калорий не оказывал значимого влияния на холестерин.

Роль микробиома

Диета активировала полезные кишечные бактерии, расщепляющие овёс и вырабатывающие соединения, влияющие на метаболизм холестерина, одновременно снижая активность микробов, ухудшающих чувствительность к инсулину.

Заключение

Кратковременная овсяная диета может стать дополнительным способом снижения холестерина, но не заменяет лечение лекарствами. Для терапии необходимо обращаться к врачу.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Купил в "Чижике" яйца за 69 рублей и обомлел: в чём оказался подвох и стоит ли брать - честный ответ
• Руки на руль: за что обычным российским водителям может «прилететь» штраф
• Неправильный вынос мусора обернется последствиями: подробности крупного штрафа
• Порядок изменили: выплата пенсий станет другой в 2026 - новые условия для россиян
• От 9 до 20 тысяч на карту: Семьи с детьми начали получать повышенные выплаты с февраля 2026