Музыка улучшает когнитивные функции и сон у пожилых людей

По данным Frontiers in Psychiatry, регулярное прослушивание классической музыки и специальные звуковые программы улучшают сон и когнитивные способности пожилых людей. Качество сна повышалось на 3,37 балла, депрессия снижалась на 3,94, тревожность — на 9,28 балла.

Эффект на память

В двух экспериментах специалисты зафиксировали улучшение памяти и мышления на 2,86 балла. Наиболее заметные результаты наблюдались при занятиях 30–45 минут, 7 раз в неделю, на протяжении 4–8 недель.

Практическое значение и рекомендации

Музыкальная терапия способствует расслаблению, снижает эмоциональную усталость и нормализует сон. Эти методики безопасны и могут дополнять лечение бессонницы, однако авторы обзора предупреждают о необходимости дальнейшего подтверждения данных из-за ограничений и высокой разнородности экспериментов.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Маркетплейсы отдыхают: 16 новинок из Чижик, которые стоят дешевле и удивляют качеством
• Не спешите соглашаться на штраф: как правильно реагировать на претензии инспектора
• Штраф почти в полмиллиона? Почему отсутствие домового чата грозит УК крупными суммами
• Миллионы россиян получат больше денег: кто сможет рассчитывать на повышение пенсий
• Не покупайте коту первый попавшийся корм! Список влажных кормов с проверкой качества