Назван способ снизить стрессовую нагрузку ночью у пожилых людей
freepik.com
Ученые из Университета Гриффита пришли к выводу, что температура воздуха в спальне во время сна влияет на уровень физиологического стресса у людей старше 65 лет. Исследование, результаты которого опубликованы в журнале BMC Medicine, показало, что при температуре около 24 °C ночной стресс организма снижается по сравнению с более теплыми условиями.
Добровольцы носили фитнес‑трекеры на запястьях для отслеживания сердцебиения и других показателей, а температура в их спальнях измерялась непрерывно. Анализ данных выявил, что при более высокой температуре сети кровообращения должны усиливать приток крови к коже для охлаждения, и это создает дополнительную нагрузку на сердце и повышает уровень стресса.
По словам руководителя исследования Фергуса О’Коннора, такие условия особенно важны для пожилых людей, так как их организмы менее устойчивы к физиологическим нагрузкам. Результаты работы впервые продемонстрировали взаимосвязь между температурой в спальне ночью, частотой сердечных сокращений и стрессовыми реакциями в реальных условиях.
Авторы также отметили, что рекомендации по оптимальной температуре для сна, особенно у пожилых людей, могут помочь улучшить восстановление организма и снизить риск сердечно‑сосудистых осложнений, особенно в условиях глобального изменения климата и роста числа жарких ночей.
Читайте также:
- Водителям нужно готовиться к удару: новые штрафы 2026 года окажутся самыми жёсткими за последние годы
- Россиянам раскрыли, как обжаловать штраф, если за рулем автомобиля был другой человек
- Елка на праздники: эти штрафы и наказания грозят за самовольную вырубку ели
- «Произойдет автоматически»: Для кого из россиян повысят пенсии в январе 2026 года
- Что положено пенсионерам, у которых есть дети или внуки: выплаты и льготы
