Нейробиологи объяснили, как древние инстинкты мешают похудению
freepik.com
Современная наука показывает, что ожирение — сложное биологическое состояние. Эволюция «настроила» мозг охранять энергетические резервы: при похудении усиливается голод, растёт интерес к калорийной пище, снижается расход энергии в покое. Мозг сохраняет «память веса» и стремится вернуть прежний уровень массы, что объясняет частые срывы после диет при доступности высококалорийной еды и низкой физической активности.
Лекарства, воздействующие на сигналы насыщения, помогают части пациентов, но у других вызывают побочные эффекты или дают слабый эффект. После отмены часто происходит возврат веса. При этом улучшение здоровья возможно и без резкой потери килограммов: регулярная активность (например, ходьба), достаточный сон, сбалансированный рацион и поддержка психического здоровья улучшают метаболические и сердечно‑сосудистые показатели.
Профилактика требует системных решений: здоровое питание в школах, ограничение рекламы нездоровых продуктов для детей, удобные маршруты для ходьбы, разумные порции в общепите, внимание к раннему периоду жизни (беременность — 7 лет), когда формируются механизмы регуляции веса. Эксперты советуют отойти от жёстких диет и строить устойчивые привычки с реалистичными целями. Наука и медицина постепенно дают инструменты, чтобы изменить «правила игры» в пользу здоровья, сообщает МК.
Обратите внимание: Где ни в коем случае нельзя ставить роутер в квартире - запомните раз и на всю жизнь
