Нейробиологи развеяли миф о полном взрослении мозга к 25 годам

Нейробиолог Монреальского университета Тейлор Сноуден заявила, что представление о полностью сформированном мозге к 25 годам не соответствует современным данным. По её словам, изменения в структуре и работе мозга продолжаются как минимум до 30 лет, а дольше всего созревают лобные доли, отвечающие за самоконтроль, планирование и принятие решений. Об этом она рассказала в материале для The Conversation.

Идея «возраста 25 лет» восходит к исследованиям конца 1990‑х – начала 2000‑х годов. Тогда учёные с помощью методов визуализации мозга изучали, как меняется объём серого вещества у детей и подростков. Было показано, что в подростковом возрасте происходит «обрезка» нейронных связей: редко используемые соединения ослабевают и исчезают, а часто задействованные — укрепляются. Поскольку многие работы заканчивались на возрастной группе около 20 лет, 25 лет стали считать ориентировочной финальной точкой развития, хотя строгих подтверждений этому не было.

По словам Сноуден, более поздние исследования показывают, что перестройка сетей мозга продолжается дольше. В крупном проекте с участием свыше 4,2 тыс. человек период от 9 до 32 лет был выделен как ключевой для реорганизации связей. В это время мозг выстраивает баланс между сегрегацией — формированием специализированных «кластеров» — и интеграцией, то есть созданием быстрых и эффективных путей между ними.

Такая сеть делает мышление более гибким и сложным, но достигает относительной стабильности лишь к началу тридцатилетия. После этого мозг в большей степени закрепляет часто используемые схемы работы.

Сноуден подчёркивает, что отсутствие жёсткого порога не говорит о незрелости человека в молодом взрослом возрасте. Напротив, мозг в этот период отличается высокой пластичностью. Она отмечает, что регулярная физическая активность, изучение языков, интеллектуально требовательные занятия и освоение новых навыков поддерживают развитие нейронных сетей, тогда как хронический стресс и перегрузки могут этому мешать. По её словам, мозг не «заканчивает развиваться» в 25 лет — он меняется десятилетиями, и образ жизни человека напрямую влияет на эти изменения.

Читайте также:

• Штраф до 10 тысяч рублей грозит россиянам за недопуск в квартиру газовщиков
• Россиянам рассказали, как обжаловать штраф, если за рулем автомобиля был другой человек
• Елка на праздники: какие штрафы и наказания грозят за самовольную вырубку ели
• «Произойдет автоматически»: Кому из россиян повысят пенсии с января 2026 года
• Что положено пенсионерам, у которых уже есть дети или внуки: выплаты и льготы