Музыка с ритмической стимуляцией снижает тревожность за 24 минуты: PLOS

Ученые Университета Торонто Метрополитен доказали, что прослушивание музыки с аудиальной ритмической стимуляцией помогает снижать тревожность за 24 минуты. Исследование, опубликованное в PLOS Mental Health, показало, что специальные звуковые ритмы активируют мозговую активность и положительно влияют на эмоциональное состояние.

Проведение эксперимента

В исследовании участвовали 144 человека со средним уровнем тревожности, все принимали медикаментозную терапию. Добровольцев разделили на четыре группы: контроль слушал розовый шум 24 минуты, остальные — музыку с ритмической стимуляцией в течение 12, 24 и 36 минут. Оценка состояния проводилась с помощью психологических опросников до и после сеансов.

Эффективность сеанса

Результаты показали, что музыка с ритмом уменьшает когнитивные и физические проявления тревожности и улучшает настроение. Наиболее заметный эффект зафиксирован при 24-минутном сеансе, который оказался столь же эффективен, как 36-минутный, и существенно превзошёл 12-минутный.

Заключение

Авторы исследования отмечают, что цифровая музыкальная терапия может быть полезной вспомогательной мерой для снижения тревожности, но не заменяет полноценное лечение. Метод требует дальнейшего изучения для подтверждения универсальной эффективности.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.