Смех как лекарство: ученые связали юмор со снижением риска инфаркта

Ряд недавних научных работ подтверждает, что смех может играть заметную роль в профилактике инфаркта миокарда. Исследователи указывают, что регулярный смех и положительные эмоции связаны с меньшей вероятностью сердечных приступов и могут дополнять традиционные подходы к защите сердца.

На бытовом уровне смех обычно воспринимают как проявление хорошего настроения и способ наладить общение. Однако современные исследования демонстрируют его влияние на процессы, которые напрямую связаны с развитием сердечно‑сосудистых заболеваний. Внимание ученых привлекли прежде всего стресс, состояние сосудов и воспалительные реакции.

По данным исследовательских групп, во время смеха снижается уровень стрессовых гормонов, включая кортизол и адреналин. Это помогает уменьшить действие хронического стресса, который считается важным фактором риска болезней сердца и сосудов. На фоне смеха сосуды расширяются, стабилизируется артериальное давление и снижается нагрузка на сердечную мышцу. Публикации в области психосоматической медицины указывают, что длительное стрессовое состояние повышает вероятность инфаркта, тогда как смех выступает естественным противовесом этому влиянию.

Еще один аспект связан с кровообращением и работой эндотелия. Во время смеха активно сокращаются мышцы диафрагмы и живота, что усиливает приток крови. Исследователи сообщают, что смех стимулирует выработку оксида азота — вещества, которое способствует расслаблению сосудистых стенок и препятствует формированию тромбов. Здоровый эндотелий обеспечивает эластичность артерий и нормальный ток крови. В материалах Американской кардиологической ассоциации подчеркивается, что его дисфункция рассматривается как ранняя стадия атеросклеротических изменений, связанных с риском инфаркта миокарда. Регулярный смех помогает поддерживать сосудистую стенку в более благоприятном состоянии.

Также описывается рост уровня эндорфинов, сопровождающий эпизоды смеха. Эти вещества улучшают эмоциональное состояние, оказывают обезболивающее действие и способствуют снижению артериального давления, создавая более благоприятный фон для работы сердца. Дополнительно в ряде работ рассматривается влияние смеха на иммунитет: есть данные о его связи с активацией защитных клеток и уменьшением выраженности воспалительных процессов, что может снижать вероятность формирования атеросклеротических бляшек.

Эти механизмы подтверждаются статистическими наблюдениями. В Японии провели исследование среди людей с риском сердечно‑сосудистых нарушений, результаты которого опубликовали в журнале Американского колледжа кардиологии. Те участники, кто регулярно смотрел комедии и чаще смеялся, продемонстрировали более низкую частоту инфаркта миокарда по сравнению с группой, где смех возникал реже.

Американские данные, в том числе из проекта Framingham Heart Study, показывают, что положительное эмоциональное состояние и удовлетворенность жизнью ассоциированы с более редкими сердечными приступами. Хотя частота смеха в исследованиях напрямую не подсчитывалась, авторы делают акцент на значении устойчиво позитивного настроя. Лабораторные эксперименты с измерением давления, частоты сердечных сокращений и уровней стрессовых гормонов до и после смеха демонстрируют объективные сдвиги этих параметров, подтверждая связь юмора и смеха с факторами, влияющими на риск инфаркта миокарда.

Читайте также:

• Депутаты предлагают ввести штрафы до 500 тыс. рублей за систематический буллинг
• Отмена штрафа из-за неправильного знака: как такое возможно и как этого добиться
• Россиянам напомнили о штрафах за недопуск в дом специалистов от газовых служб
• В Госдуме раскрыт средний размер пенсии для россиян в 2026 году
• В Госдуме назначен размер детских выплат на 2026 год: от 9,2 до 18,4 тыс. рублей