Учёные Австралии установили пользу яиц для женщин в менопаузе: исследование

Австралийские учёные обнаружили, что куриные яйца могут стать полезным диетическим компонентом для женщин в период менопаузы, улучшая сон и способствуя контролю веса. Результаты исследования Университета Дикина опубликованы в журнале Nutrients.

По словам исследователей, положительный эффект объясняется содержанием в яйцах высококачественного белка, холина, витамина D, антиоксидантов и аминокислоты триптофан. Последняя стимулирует выработку мелатонина и серотонина, влияя на качество сна и аппетит.

Учёные подчёркивают, что яйца не заменяют гормональную терапию или медикаментозное лечение. Женщинам с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний или повышенным холестерином следует обсудить увеличение их потребления с врачом.

Исследование показывает, что включение яиц в рацион может стать простой и доступной стратегией поддержки здоровья женщин в менопаузе, сочетая улучшение сна и контроль веса, пишет источник.

Обратите внимание:

• Двойная выплата пенсий в декабре: что необходимо знать гражданам в 2025 году
• Какое наказание ждет граждан за незаконно срубленную к Новому году елку
• В России необлагаемые НДФЛ выплаты при рождении ребёнка вырастут до 1 млн рублей
• Россиян предупредили, когда за не очищенную от снега машину грозит штраф
• Сами притащили и платим, иначе — в тюрьму: россиянам напомнили о наказании за вырубку елок