Ученые раскрыли, как сон помогает переработать и смягчить плохие воспоминания

Недавний эксперимент психологов показал, что сон может играть важную роль в изменении восприятия неприятных воспоминаний. В исследовании участвовали 37 человек, которые сначала связывали слова с негативными изображениями, а затем пытались заменить эти ассоциации на положительные образы, такие как приятные пейзажи и улыбающиеся лица. Ученые сосредоточили внимание на фазе сна без быстрого движения глаз (NREM), когда мозг активно перерабатывает и укрепляет память.

По результатам эксперимента участники после сна стали реже вспоминать негативные образы, а положительные ассоциации стали вызывать более сильные эмоции. Это свидетельствует о том, что определённые фазы сна способствуют изменению эмоциональной окраски воспоминаний.

Авторы исследования отмечают, что данные результаты открывают потенциальные пути для разработки методов терапии травматических воспоминаний и улучшения психоэмоционального состояния людей, переживших тяжёлые события. При этом они подчёркивают, что лабораторные условия отличаются от реальной жизни, и для практического применения этих подходов нужны дополнительные исследования.

Читайте также:

• Водителям нужно готовиться к удару: новые штрафы 2026 года окажутся самыми жёсткими за последние годы
• Россиянам раскрыли, как обжаловать штраф, если за рулем автомобиля был другой человек
• Елка на праздники: эти штрафы и наказания грозят за самовольную вырубку ели
• «Произойдет автоматически»: Для кого из россиян повысят пенсии в январе 2026 года
• Что положено пенсионерам, у которых есть дети или внуки: выплаты и льготы