Физические упражнения делают мозг моложе и замедляют когнитивное старение

Дизайн исследования

Американские учёные изучали влияние регулярной физической активности на биологический возраст мозга. В эксперименте приняли участие 130 здоровых людей в возрасте 26–58 лет. Основная группа выполняла аэробные упражнения около 150 минут в неделю, а контрольная группа сохраняла привычный образ жизни.

Результаты и выводы

МРТ и биомаркеры показали, что мозг участников основной группы выглядел в среднем на 0,6 года моложе паспортного возраста, а у контрольной группы мозг был примерно на 0,35 года старше. Разница между группами составила почти один год.

Вероятные механизмы

Учёные отмечают, что эффект не объясняется напрямую улучшением физической формы или снижением давления. Вероятно, включены процессы обновления структуры мозга, снижение воспаления и регенерация сосудов, которые требуют дальнейшего изучения.

Практическая значимость

Регулярные тренировки в возрасте 30–60 лет могут замедлить когнитивное старение, поддерживать память, внимательность и снижать риск возрастных заболеваний, включая деменцию, делая физическую активность важным инструментом долгосрочного здоровья мозга.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Как закупиться и обустроить дом за сущие копейки: переполненные полки в «Чижике» и «Светофоре»
• Автоэксперт Кабанов: ужесточение штрафов ухудшит ситуацию на дорогах в 2026 году
• Все уже одобрено: Повышение штрафов за нарушение правил охоты
• Если пенсионер не сообщит это вовремя, с него взыщут часть пенсии: о чем идет речь
• Субсидия на оплату ЖКУ в 2026 году: Объясняем кому она положена и как оформить