Роспотребнадзор рассказал о безопасной норме употребления блинов

Для здорового взрослого человека безопасная порция блинов — 2–3 тонких блинчика. При больших или толстых блинах с начинкой рекомендуется ограничиться одной-двумя штуками. Для детей достаточно одного-двух небольших блинчиков без лишнего сахара и соусов.

Энергетическая ценность

Блины — источник быстрых углеводов и жиров. Один тонкий блин весом 40–50 граммов содержит 90–120 ккал. Начинки и топпинги повышают калорийность в 1,5–2 раза, а жарка на масле делает блюдо еще более калорийным.

Как сделать блины полезнее

Специалисты советуют добавлять свежие ягоды, нежирный творог, йогурт или овощи. Жарка на сковороде с антипригарным покрытием снижает количество масла, а запивать блюдо лучше обычным чаем вместо сладких напитков.

Людям с хроническими заболеваниями

При сахарном диабете, ожирении или болезнях ЖКТ, печени и желчного пузыря количество блинов следует строго ограничивать и исключить жирные и сладкие добавки для сохранения здоровья.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Товары из Чижик, которые беру с отзывами - стоит брать или нет: Кухонные гаджеты, товары для дома
• Водителям грозит штраф до 10 тысяч: все из-за игнорирования требований инспектора ДПС
• Миллионный штраф и даже тюрьма: все это грозит россиянам за слишком бурное веселье на Масленицу
• Названа запретная часть пенсии: ее не заберут даже по суду
• «Не вздумайте оплачивать это картой»: эксперты Роскачества предупреждают покупателей Wildberries и Ozon