Замена масла на рыбу и орехи спасает жизни только в группах высокого риска

Революционные выводы крупного научного исследования с участием более 66 тысяч человек заставляют пересмотреть популярные диетические рекомендации последних десятилетий. Публикация в престижном журнале Annals of Internal Medicine демонстрирует, что универсальный совет «откажитесь от сливочного масла ради долголетия» работает далеко не для всех категорий населения и требует кардинальной корректировки в зависимости от исходного состояния здоровья человека.

Сенсационность открытия заключается в дифференцированном воздействии диетических изменений на различные группы. Для подавляющего большинства условно здоровых людей механическое удаление сливочного масла и других насыщенных жиров из повседневного меню не продемонстрировало ожидаемого защитного эффекта в течение пятилетнего периода наблюдения. Несмотря на лабораторно подтвержденное снижение концентрации холестерина, это улучшение биохимических показателей не конвертировалось в снижение реальных рисков смерти или сердечно-сосудистых катастроф.

Противоположная ситуация наблюдалась в группе высокого риска, включающей пациентов с установленными диагнозами диабета, артериальной гипертензии, ожирения и другими метаболическими нарушениями. Для этой категории стратегия активной замены насыщенных жиров на полиненасыщенные аналоги показала впечатляющую эффективность. Целенаправленное включение в рацион жирных сортов морской рыбы, богатых омега-3 кислотами, орехов, семян и нерафинированных растительных масел вместо сливочного масла реально снижало смертность и частоту фатальных событий.

Критически важным открытием стало понимание, что секрет успеха кроется не в запретах, а в правильной альтернативе. Исследователи предостерегают от распространенной ошибки замены жиров на быстрые углеводы и промышленно переработанные продукты, что часто происходит при переходе на обезжиренные диеты. Такая стратегия не только не приносит пользы, но может нанести дополнительный вред метаболизму.

Авторы исследования настаивают на персонализированном подходе к диетическим рекомендациям. Хотя насыщенные жиры не реабилитированы и продолжают рассматриваться как проатерогенный фактор, агрессивность их ограничения должна соответствовать индивидуальному профилю риска. Главный вывод медиков однозначен: ограничивать насыщенные жиры необходимо, но критически важно заполнять образовавшуюся пустоту в рационе полезными растительными и морскими жирами, а не просто создавать дефицит. Любые серьезные изменения в питании должны основываться на комплексной оценке состояния здоровья и обязательно обсуждаться с квалифицированным врачом, сообщает "Волна".