Геронтолог объяснил, как россиянам дожить до 120 лет

Дожить до 120 лет в России вполне реально, но потребует комплексного подхода к здоровью. Такое мнение высказал геронтолог Юрий Конев в беседе с "Абзацем", комментируя заявление вице-премьера Татьяны Голиковой о том, что некоторые россияне смогут достичь столь преклонного возраста.

По словам Конева, планка в 120 лет определена самой эволюцией и пока не менялась. Чтобы приблизиться к этому рубежу, нужно соблюдать несколько принципиальных условий.

В первую очередь — беречь свою генетику. Наследование долголетия передается по гендерному типу из поколения в поколение, поэтому важно не портить то, что дала природа. Если в роду есть долгожители, это хорошая стартовая позиция.

Второй ключевой момент касается лекарств. "Не злоупотреблять приемом лекарственных препаратов, потому что их мы делаем из ядов. Только минимизация доз позволяет нам уменьшить токсический эффект без снижения результативности", — подчеркнул эксперт. Многие препараты создаются из химикатов, которые в больших дозах становятся токсичными.

Остальные факторы более привычны, но не менее важны: здоровый образ жизни, благоприятная экология, правильное питание, регулярные физические нагрузки и качественный сон. Получается целая система, где каждый элемент работает на общий результат.

Пока таких людей немного. По данным главного внештатного гериатра Минздрава Ольги Ткачевой, на 1 января 2025 года в России жили почти 18 тысяч человек старше 100 лет. Это примерно 0,01% от общего населения страны в 146 миллионов человек. Цифры показывают, что долгожители есть, но их крайне мало.

Отечественные ученые активно ищут способы замедлить старение. Среди перспективных направлений — редактирование генов, которое позволит точечно корректировать генетические "ошибки". Развивается превентивная медицина, направленная на раннее выявление и предотвращение заболеваний, а не лечение уже возникших проблем. Также изучается гормональный контроль состояния организма для поддержания молодости.

Параллельно с медицинскими разработками появляются интересные социальные предложения. Председатель республиканского отделения "Союза отцов" Юрий Соленов предложил ввести оплачиваемый пенсионный отпуск для воспитания внуков.

По мнению эксперта, такая мера была бы полезна и для возрастных бабушек с дедушками, и для молодых родителей, которые активно строят карьеру и не всегда могут уделять достаточно времени детям. Это обеспечило бы финансовую стабильность всем поколениям и укрепило бы семейные связи.

Слова о возможности дожить до 120 лет звучат оптимистично, но требуют честного разговора о вызовах. Минимизация лекарств, постоянные физические нагрузки, контроль питания, забота об экологии — все это требует серьезной дисциплины и ресурсов на протяжении всей жизни.

Кроме того, нужно учитывать реальность российского здравоохранения, экологическую обстановку в разных регионах, доступность качественных продуктов и медицинских услуг. Не все россияне имеют равные возможности для соблюдения всех рекомендаций.

Тем не менее, если государство создаст необходимые условия, наука продолжит развиваться, а люди проявят ответственность к своему здоровью, цель может стать достижимой для значительно большего числа россиян. Главное — понимать, что долголетие это не подарок судьбы, а результат системной работы над собой всю жизнь, сообщает "Абзац Медиа".

Обратите внимание: Новое в профилактике здоровья на производстве: утверждены профилактические рекомендации