Мы этот продукт даем детям и едим сами, а он в 100 раз вреднее алкоголя. Быстро губит органы

В современном мире, несмотря на изобилие продуктов, наше здоровье под угрозой. Главный виновник – сахар, который мы потребляем в огромных количествах, часто неосознанно.

Алексей Кабанов, диетолог-консультант, предупреждает: сахар может быть опаснее для печени, чем алкоголь. Проблема кроется в метаболизме фруктозы – основного компонента столового сахара.

Избыток фруктозы приводит к жировой инфильтрации печени, окислительному стрессу, воспалению и инсулинорезистентности. Это создает условия для развития неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП), которая может прогрессировать до стеатогепатита и цирроза.

НАЖБП часто протекает бессимптомно, что затрудняет раннюю диагностику. По оценкам, она уже затрагивает 25-30% взрослого населения развитых стран.

Опасность представляет не только очевидный сахар в сладостях и газировке, но и "скрытый" в соусах, йогуртах, хлебе и других продуктах.

Кабанов рекомендует:

• Исключить сладкие напитки
• Сократить потребление сладостей
• Отдавать предпочтение свежим фруктам и цельнозерновым продуктам
• Контролировать общее потребление углеводов
• Внимательно изучать состав продуктов
• Готовить дома из свежих ингредиентов

Регулярные обследования печени помогут своевременно выявить НАЖБП.

Сокращение потребления сахара – ключ к здоровью печени и всего организма. Осознанный подход к питанию может предотвратить и даже обратить вспять начальные стадии НАЖБП.

Каждый шаг к снижению потребления сахара – это шаг к здоровой жизни. Пришло время взять под контроль свое здоровье и сделать выбор в пользу осознанного питания.