Почему мы зеваем: ученые развенчали мифы про нехватку воздуха и охлаждение мозга

Учёные ПНИПУ сообщили, что зевание активирует дыхательный центр ствола мозга через дофаминергические нейроны и запускает последовательность вдоха‑задержки‑выдоха с участием диафрагмы и лицевых мышц. Во время зевоты объём вдоха кратно (примерно в 4 раза) превышает обычный, кратковременно повышая давление кислорода, а мышечное напряжение усиливает венозный возврат и увеличивает сердечный выброс на 20–25%.

Кандидат медицинских наук Валерий Литвинов отметил, что частота зевания не зависит от уровней кислорода или углекислого газа. «Зевота в душном помещении» связана со снижением уровня бодрствования, а не с газовым составом воздуха. Ключевым фактором остаётся функциональное состояние ЦНС.

По данным ПНИПУ, «заразная» зевота — эффект зеркальных нейронов и эмпатии: она чаще проявляется между близкими людьми. У людей с аутизмом эмпатическое зевание выражено слабее. У социальных животных (собаки, шимпанзе, волки) зевота помогает синхронизации группы. У кошек чаще трактуется как демонстрация зубов.

При скуке зевание повышает дофаминовую активность, улучшая избирательность внимания и переключение задач. Перед экзаменом или выступлением механизм через серотонин снижает тонус скелетной мускулатуры и ослабляет зажимы, что даёт ощущение расслабления. Вечерняя зевота облегчает переход ко сну.

Гипотеза охлаждения мозга считается вторичной по отношению к функции переключения уровней активности. Слезы при зевоте объясняются активацией лицевого нерва и временным блоком оттока слёз. При мигрени и головной боли напряжения зевота может частично стабилизировать состояние через влияние на дыхательный центр. Полностью подавить зевоту волевым усилием нельзя: это рефлекторная реакция, управляемая глубинными структурами мозга.

Обратите внимание: Кладу 1 ложку в стиральную машину при каждой стирке: удивительный лайфхак — никакого волшебства