Плавный старт: жителям Самары дали советы для восстановления рабочего ритма

Под конец новогодних каникул самарцам напомнили о простых способах восстановить силы и подготовиться к рабочим будням. Один из ключевых советов — наладить режим сна, исключив поздний кофе и минимизировав время с гаджетами, а также поддерживать организм движением.

Особое внимание рекомендуется уделить рациону. Сбалансированное питание и отказ от поздних приемов пищи помогут чувствовать себя бодрее и быстрее адаптироваться к рабочему графику.

Кроме того, специалисты советуют заранее составить планы на ближайшую неделю и месяц. В них стоит включить не только рабочие задачи, но и отдых: прогулки, чтение, сериалы и встречи с близкими. Мысли о будущих поездках или отпуске помогут сохранить хорошее настроение и снизить стресс от выхода на работу, сообщает "Самара 450".

Читайте также:

• В ГД напомнили о мерах по поддержке пенсионеров
• Штраф за невыдачу покупателю кассового чека планируют увеличить в пять раз
• В ГАИ поясняют, грозят ли водителям штрафы за разговоры по телефону на светофоре
• За что могут выписать штраф даже в праздники: россиянам раскрыли глаза
• Семьи с детьми получат новые выплаты и пособия: какие изменения вступили в силу в 2026 году