Как сохранить молодость мозга в серебряном возрасте: советы самарского врача

Вопрос сохранения когнитивного здоровья в пожилом возрасте прокомментировала врач-невролог, заведующий отделением Самарской городской клинической больницы №2 им. Н.А. Семашко Алия Муртазина.

Специалист отметила, что поддержание «молодости мозга» требует комплексного подхода, включающего физическую активность, интеллектуальные нагрузки и социальную вовлеченность.

По данным исследований, ускоренное старение мозга чаще наблюдается у людей с избыточным весом и высоким потреблением сахара и сладких напитков. Коррекция питания и нормализация массы тела помогают снизить риски.

Среди полезных привычек врач выделила регулярные прогулки, занятия спортом, чтение, решение головоломок, изучение иностранных языков и активное общение.

Также важны полноценный сон, контроль уровня стресса, здоровое питание и регулярное прохождение медицинских обследований, сообщает Минздрав Самарской области.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.