Кардиолог назвал семь способов профилактики инфаркта
Владимир Кузьмин, заведующий консультативно-реабилитационным отделением Самарского областного клинического кардиологического диспансера, рассказал о методах снижения риска сердечно-сосудистых осложнений.
Первое правило — сбалансированное питание с преобладанием фруктов, овощей, нежирного белка и цельнозерновых продуктов. Врач рекомендует ограничить потребление соли до 5-6 граммов в сутки, так как это напрямую влияет на артериальное давление. Контроль веса также критически важен, поскольку избыточный вес провоцирует развитие гипертонии.
Вторым компонентом профилактики является регулярная физическая активность — минимум 150 минут в неделю. Кузьмин подчеркивает необходимость отказа от курения и чрезмерного потребления алкоголя, которые повышают сосудистый тонус и негативно влияют на сердечную функцию.
Управление стрессом занимает важное место в профилактической программе. Специалист советует использовать медитацию, йогу и другие релаксационные техники. Дополнительно необходимо регулярно контролировать артериальное давление, ведя записи показателей для отслеживания динамики. Соблюдение назначений врача и прием рекомендованных препаратов остаются обязательными условиями эффективной профилактики.
