Минздрав Самарской области дал рекомендации по питью в жару

Жителям Самарской области напомнили о правилах употребления жидкости в период жаркой погоды. Рекомендации опубликовало Министерство здравоохранения Самарской области.

По информации ведомства, лучше всего утоляет жажду обычная негазированная вода. Кроме неё, источниками жидкости могут быть травяные и зелёные чаи, морсы, компоты без добавления сахара и бульоны. Лечебную минеральную воду рекомендуется употреблять только по назначению врача.

Специалисты советуют сократить потребление сладких газированных напитков и пакетированных соков. От употребления алкоголя в жаркую погоду рекомендуется отказаться.

В Минздраве отметили, что потребность в воде зависит от индивидуальных особенностей организма и внешних условий. На неё влияют возраст, вес, физическая активность, температура окружающей среды, беременность, период лактации и наличие заболеваний.

Для поддержания водного баланса рекомендуется пить воду регулярно в течение дня небольшими глотками. Избыточное употребление большого объёма жидкости за короткое время может привести к нарушению электролитного баланса организма, сообщает Минздрав Самарской области.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.