Психолог из Самары объяснила, как справляться со стрессом на работе

Медицинский психолог Арина Камышанская из Самарской областной клинической психиатрической больницы дала рекомендации по снижению стресса на работе.

Она пояснила, что стресс — это нормальная реакция организма на повышенные нагрузки и напряжение, а не только на негативные события. Однако при его длительном воздействии могут возникать негативные эмоции, влияющие на здоровье и общее состояние.

Среди основных рекомендаций — правильное распределение задач и снижение избыточных требований к себе. Также важно соблюдать режим сна, питания и отдыха, чтобы поддерживать физическое и эмоциональное состояние.

Специалист подчеркнула необходимость переключения с рабочих задач на отдых, включая прогулки, чтение и общение. Ограничение использования гаджетов в свободное время также помогает снизить уровень напряжения.

Дополнительно она рекомендовала обсуждать переживания с коллегами и развивать неформальное общение в коллективе.

По словам психолога, важно искать позитивные моменты в происходящем и при необходимости обращаться за профессиональной помощью, сообщает Минздрав Самарской области.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.