Самарцам рассказали, как предотвратить гиподинамию у детей и подростков

Управление Роспотребнадзора по Самарской области опубликовало рекомендации по профилактике гиподинамии у детей и подростков. В ведомстве подчеркнули, что недостаточная физическая активность может отрицательно сказаться на здоровье ребёнка.

По информации специалистов, гиподинамия замедляет нормальное развитие организма и может привести к нарушениям в работе опорно-двигательной, дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной систем. Кроме того, недостаток движения способствует снижению иммунной защиты.

Для профилактики таких последствий в Роспотребнадзоре рекомендуют ежедневно выполнять утреннюю зарядку, заниматься физической культурой и спортом, больше гулять и проводить время на свежем воздухе.

Специалисты также советуют правильно организовать режим дня, сочетая учебную нагрузку с отдыхом и полноценным сном. Физической активности рекомендуется уделять от одного до двух часов ежедневно.

Отдельно в ведомстве напомнили о необходимости ограничивать время, которое ребёнок проводит за компьютером, телевизором или телефоном. По рекомендациям Роспотребнадзора, оно не должно превышать полутора часов в день, сообщает Управление Роспотребнадзора по Самарской области.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.