Самарский эндокринолог рассказала о пользе физических нагрузок при ожирении

Физическая активность остается одним из ключевых элементов лечения ожирения. Об этом сообщила главный внештатный специалист по эндокринологии Минздрава Самарской области, руководитель регионального эндокринологического центра больницы имени Середавина Светлана Манцагова.

По словам врача, регулярные нагрузки оказывают положительное влияние на здоровье даже в тех случаях, когда снижение веса происходит медленно. Она отметила, что физическая активность связана со снижением риска смертности и сердечно-сосудистых осложнений у людей с ожирением.

Специалист пояснила, что аэробные тренировки помогают улучшить обмен веществ, повысить чувствительность к инсулину и сократить количество висцерального жира, который считается одним из наиболее опасных факторов риска для здоровья.

Для получения заметного эффекта рекомендуется не менее 150 минут аэробной нагрузки умеренной интенсивности в неделю. После снижения массы тела для удержания результата объем физической активности должен составлять от 225 до 420 минут еженедельно.

Врач также обратила внимание на необходимость индивидуального подбора упражнений с учетом состояния здоровья пациента. По ее словам, правильно подобранные нагрузки могут безопасно применяться даже при наличии сахарного диабета 2-го типа и артериальной гипертензии.

Начинать занятия специалист рекомендует с ходьбы или плавания, постепенно увеличивая продолжительность тренировок до 150–300 минут в неделю, сообщает Минздрав Самарской области.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.