Самарский кардиолог дала советы по безопасному купанию в крещенской проруби

Кардиолог высшей категории Татьяна Башева из клиник СамГМУ рассказала, как правильно и безопасно купаться в проруби, чтобы минимизировать риск для здоровья.

Врач подчеркнула, что погружение в ледяную воду — это сильный стресс для организма. Перед купанием важно проконсультироваться с врачом, проверить состояние сердца, сосудов, дыхательной и мочеполовой систем. Башева советует постепенно готовить тело: начинать с обтираний и обливаний холодной водой, постепенно снижая температуру.

Перед купанием нужно поесть за 1–2 часа, исключить алкоголь, сделать лёгкую разминку и убедиться в нормальном артериальном давлении. Новичкам не рекомендуется нырять при температуре воды ниже −10 °C, лучше погружаться до уровня шеи. После выхода из воды тело следует тщательно вытереть, надеть сухую тёплую одежду и перейти в тепло или выпить горячий напиток.

Противопоказания включают сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с дыханием, эпилепсию, эндокринные и мочеполовые болезни, обострения ЖКТ и воспаления органов дыхания. Также не рекомендуется купаться недавно вакцинированным, беременным женщинам и детям до двух лет, сообщает "Самарская газета".

Читайте также:

• Права потребителей в безопасности: в России кратно выросли штрафы за навязанные услуги
• Инспектор ГИБДД хочет выписать штраф за светодиоды в фарах: что делать водителю - совет автоэксперта
• Штрафы до 1 миллиона: Минцифры ужесточает правила продажи сим-карт
• Затронет 400 тысяч многодетных российских матерей: В СФР пересчитали пенсии
• В России могут снизить пенсионный возраст матерям до 55 лет