Учёные назвали факторы, влияющие на качество сна
Качество сна человека зависит от генетических особенностей и химических процессов в мозге. Об этом в материале The Conversation рассказала исследовательница Университета Флиндерса Келли Сэнсом.
Сон состоит из чередования фаз медленного и быстрого сна. Наиболее восстановительный эффект даёт глубокая стадия медленного сна, но за ночь человек проходит несколько таких циклов.
Одним из веществ, влияющих на сонливость, является аденозин. Он накапливается в мозге в течение дня и связан с ощущением усталости.
По данным материала, генетические различия в обмене аденозина могут отражаться на глубине сна и частоте ночных пробуждений. Также на устойчивость сна влияют так называемые сонные веретена — краткие всплески активности мозга, которые снижают реакцию на внешние раздражители.
Исследования близнецов показывают, что способность к формированию сонных веретён частично наследуется. Это может влиять на то, насколько спокойно человек спит и как реагирует на шум во время сна.
