Врач из Самары: сделать занятия спортом хорошей привычкой можно в любом возрасте

Формирование привычки к физической активности возможно на любом этапе жизни. Об этом сообщила главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Самарской области по Тольятти и Сызрани Марина Завьялова.

Она пояснила, что оптимальным периодом для приобщения к спорту считаются дошкольные и школьные годы, когда закладываются основы активного образа жизни. Тем не менее, начать заниматься можно и в более позднем возрасте.

По информации специалиста, физическая активность оказывает влияние на когнитивные функции. Она способствует выработке мелатонина, который необходим для качественного сна и восстановления организма.

Также занятия помогают справляться со стрессом, так как позволяют переключить внимание и снизить эмоциональное напряжение.

Регулярные физические нагрузки способствуют профилактике психических расстройств, включая депрессию, за счёт выработки серотонина и дофамина, которые влияют на настроение и уровень тревожности.

Кроме того, занятия спортом помогают развивать самодисциплину и дают возможность оценить результаты регулярных усилий. Они также способствуют социализации, позволяя находить новые контакты и расширять круг общения, сообщает Минздрав Самарской области.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.