Поздний сон связали с жиром на животе у женщин
Женщины, которые поздно ложатся спать, чаще накапливают жир в области живота. К такому выводу пришли ученые, опубликовавшие результаты 12 июля в Medical Xpress.
В исследовании участвовали 287 здоровых женщин в возрасте от 18 до 45 лет. Их разделили на три группы по хронотипу: утренний, промежуточный и вечерний. Участницы вели дневники питания в течение пяти дней, а диетологи проверяли данные.
С помощью рентгеновской абсорбциометрии оценили распределение жировой ткани. У «сов» оказался выше индекс массы тела и больше жира, особенно в области живота. Они потребляли меньше клетчатки и микронутриентов, но общая калорийность не отличалась.
Вечером «совы» ели больше, а утром — мало. Анализы крови показали у них повышенный уровень инсулина, триглицеридов и лептина, а также пониженный — «хорошего» холестерина и грелина.
Авторы подчеркивают: работа выявила статистическую связь, но не доказывает, что вечерний хронотип сам вызывает ожирение. На результаты могли повлиять режим работы, физическая активность и продолжительность сна.
