Ученые отметили пользу ходьбы для контроля астмы
Обычная ходьба может быть столь же эффективной для контроля астмы, как и регулярные тренировки. Это выяснили исследователи из Университета Сан-Паулу, которые сравнили два подхода к увеличению физической активности среди людей с умеренной и тяжелой формами заболевания. Результаты их работы опубликованы в журнале Pulmonology. Данную информацию сообщает портал Известия.
Исследование проводилось совместно с подразделением пульмонологии Института сердца при университетском госпитале. Ученые хотели выяснить, насколько увеличение физической активности в повседневной жизни может быть эффективным для контроля астмы по сравнению с организованными аэробными тренировками.
На начальном этапе в исследование включили 480 пациентов, но в итоге участие приняли 52 человека в возрасте от 18 до 65 лет с неконтролируемой астмой средней или тяжелой степени. Все они вели малоподвижный образ жизни, не имели обострений в течение последних 30 дней и не курили.
Перед началом эксперимента участники прошли образовательное занятие о астме и физической активности. Затем их случайным образом разделили на две группы: первая занималась на беговой дорожке дважды в неделю по 45 минут, а вторая получала рекомендации по увеличению активности и ставила цели по количеству шагов.
Обе программы длились восемь недель. Ученые оценили состояние участников сразу после завершения и через четыре месяца, учитывая физическую активность, контроль астмы и качество жизни.
Результаты показали, что обе группы достигли сопоставимых результатов. И аэробные тренировки, и увеличение количества шагов способствовали лучшему контролю астмы и снижению респираторных симптомов. Эти положительные изменения сохранялись и спустя четыре месяца.
Участники также отметили улучшение качества жизни и снижение тревоги и депрессии. Ни одна из стратегий не продемонстрировала явного преимущества перед другой, что означает, что структурированные тренировки не оказались более эффективными, чем программа, направленная на увеличение повседневной активности.
После восьми недель участники группы аэробных тренировок проходили в среднем на 1537 шагов больше в день, чем до начала исследования, а через четыре месяца этот прирост снизился до 983 шагов. В группе, увеличивавшей повседневную активность, показатель вырос на 1126 шагов сразу после программы и оставался на уровне 996 шагов выше исходного через четыре месяца.
Дэвид Хален Араужо Пинейро, физиотерапевт из Медицинской школы университета Сан-Паулу, отметил, что оба метода полезны для пациентов и обеспечивают лучший контроль заболевания. Однако аэробные тренировки требуют больше оборудования и наблюдения, в то время как простая ходьба помогает контролировать состояние и улучшать качество жизни.
Исследователи подчеркивают, что физическая активность рассматривается как дополнение к основному лечению. Участники продолжали принимать назначенные препараты, и исследование не доказывает, что ходьба может заменить медикаменты. Главное, что для контроля астмы важен регулярный уровень активности, и простая стратегия увеличения шагов может стать доступной альтернативой.
