Ученые раскрыли пользу умеренного стресса для клеток организма

Стресс часто рассматривается как негативный фактор для организма, однако на клеточном уровне ситуация более сложная. Кратковременные и умеренные нагрузки могут активировать защитные механизмы, помогающие клеткам справляться с повреждениями и адаптироваться к неблагоприятным условиям. В исследовании, опубликованном в журнале Medical Xpress, ученые объясняют, как клетки реагируют на стресс и почему не все стрессовые воздействия являются вредными. Об этом пишет сайт Известия.

Каждая клетка организма сталкивается с различными неблагоприятными факторами, такими как ультрафиолетовое излучение, загрязнители, алкоголь и некоторые лекарства, которые могут повредить ДНК, белки и мембраны. Тем не менее, большинство клеток продолжают функционировать благодаря защитным механизмам.

Исследователи подчеркивают, что клетки имеют свои системы реагирования на стресс, которые помогают распознавать повреждения и изменять активность генов, отвечающих за защиту. Одним из ключевых элементов является белок NRF2, который активирует сотни генов, способствующих уменьшению повреждений и выведению опасных веществ из клетки.

Существуют и другие защитные механизмы: некоторые помогают избавиться от поврежденных белков, другие участвуют в восстановлении ДНК или замедляют деление клетки, чтобы она могла справиться с повреждениями. Однако, если стресс становится слишком сильным или длительным, эти механизмы могут оказаться недостаточными.

Умеренный стресс может быть полезен, так как клетки способны превращать небольшие неблагоприятные воздействия в адаптацию. При умеренном стрессе активируются защитные механизмы, что делает клетки более подготовленными к будущим воздействиям. Этот эффект называется гормезисом.

Исследователи сравнивают этот процесс с физическими тренировками: во время упражнений мышцы испытывают нагрузку, после чего восстанавливаются и становятся сильнее. Аналогично, умеренный стресс может подготовить клетки к более серьезным испытаниям.

Однако важно отметить, что речь идет именно о небольших нагрузках. При увеличении силы или продолжительности воздействия положительный эффект исчезает, а риск повреждения клеток возрастает. Полезен не любой стресс, а только тот, который клетка может преодолеть.

Умеренный клеточный стресс может возникать и в повседневной жизни. Примером служат физические нагрузки, при которых организм испытывает напряжение и адаптируется к нему. Также некоторые растительные вещества, вырабатываемые для защиты от вредителей, могут вызывать слабый стрессовый ответ клеток. Например, в брокколи и других крестоцветных овощах при разрезании образуется сульфорафан, который активирует систему NRF2 в экспериментах на клетках и животных.

Тем не менее, данные о людях остаются неоднозначными. Систематический обзор 18 исследований показал смешанные результаты, и многие работы имели методологические ограничения. Поэтому нельзя с уверенностью утверждать, что употребление брокколи или сульфорафана напрямую активирует защитную систему у человека. Для окончательных выводов необходимы дополнительные исследования.