Ученые связали вечерний хронотип с жиром на животе
Женщины, предпочитающие ложиться спать поздно, чаще накапливают жир в области живота. К такому выводу пришли исследователи, чья работа опубликована 12 июля в Medical Xpress.
В исследовании участвовали 287 здоровых женщин от 18 до 45 лет. Среди них были представительницы тихоокеанского и европейского происхождения. Участниц разделили на три группы: утренний, промежуточный и вечерний хронотипы.
В течение пяти дней (три будних и два выходных) женщины записывали свой рацион. Диетологи проверяли данные, уточняя порции и состав блюд. Жировую ткань оценивали с помощью двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии, что позволило определить не только общий процент жира, но и его расположение.
У «сов» оказался выше индекс массы тела и больше доля жира, особенно в области живота. Они потребляли меньше клетчатки, витаминов и микронутриентов, хотя общая калорийность не отличалась. Основная разница — во времени приема пищи: вечером они получали значительную часть суточных калорий.
Анализы крови показали у «сов» повышенный уровень инсулина, триглицеридов и лептина, а также пониженный — «хорошего» холестерина и грелина. Авторы подчеркивают: работа выявила статистическую связь, но не доказывает, что вечерний хронотип сам вызывает ожирение. На результаты могли повлиять режим работы, физическая активность и другие факторы.
