Витамин D улучшает память и мышление у пожилых людей

Исследование показало, что пожилые люди с легкими когнитивными нарушениями и проблемами со сном, принимающие ежедневно не менее 5 тыс. международных единиц витамина D, демонстрируют более высокие результаты в когнитивных тестах по сравнению с теми, кто не использует добавку. Важность витамина D для работы мозга, влияние первых когнитивных изменений и роль сна обсуждаются в материале. Об этом пишет Известия.

Ученые из Университета Эмори провели исследование, в котором участвовали 54 пожилых человека с нарушениями сна и легкими когнитивными расстройствами. Участники сообщили о приеме добавок с витамином D, и эти данные были сопоставлены с результатами когнитивных тестов. Результаты опубликованы в журнале Science Daily.

Выяснилось, что те, кто принимал не менее 5 тыс. международных единиц витамина D в день, показали более чем на 13% лучшие результаты по Монреальской шкале оценки когнитивных функций (MoCA) по сравнению с участниками, не использовавшими витамин D. Эта связь оставалась значимой даже после учета других факторов, влияющих на результаты. При этом меньшие дозы витамина D не продемонстрировали улучшения когнитивных показателей.

MoCA используется для оценки различных когнитивных функций, включая память и мышление, а также для выявления признаков когнитивного снижения. Исследователи также проверили, влияет ли форма витамина D на результаты, но существенных различий между D2 и D3 не обнаружили.

Авторы исследования подчеркивают, что результаты являются предварительными и не доказывают, что добавки улучшают работу мозга.

Легкие когнитивные нарушения — это состояние, при котором у человека наблюдаются изменения когнитивных функций, но они еще не достигают уровня выраженной деменции. Исследователи считают, что именно в этой группе важно искать факторы, на которые можно воздействовать.

Ведущий автор исследования, Виктория Пак, отметила, что у пожилых людей с нарушениями сна и легкими когнитивными расстройствами может быть критически важный период для вмешательства, когда когнитивные изменения только начинают проявляться.

Ученые также исследуют возможную связь витамина D с качеством сна. Ранее дефицит витамина D связывали с проблемами сна, включая бессонницу. Примерно у 50% людей с болезнью Альцгеймера наблюдаются нарушения сна, что может указывать на двустороннюю связь между когнитивным снижением и проблемами со сном.

Несмотря на обнаруженную связь между высоким приемом витамина D и лучшими результатами когнитивного теста, исследование не позволяет утверждать, что витамин D предотвращает болезнь Альцгеймера или лечит когнитивные нарушения. Ученые подчеркивают необходимость дальнейшего изучения, особенно на ранних этапах когнитивного снижения, чтобы выявить факторы, которые можно изменить.