AS: Как физические тренировки помогают поддерживать уровень витамина D зимой
freepik
В настоящее время, когда день ясен, наш организм самостоятельно синтезирует витамин D под воздействием солнечных лучей. Однако в зимний период, из-за недостатка солнечного света, мы часто испытываем его дефицит.
Недавние исследования, проведённые учёными из различных университетов, показали, что регулярные занятия спортом умеренной интенсивности способствуют поддержанию уровня витамина D даже в периоды с малым количеством солнечного света. При этом нет необходимости в снижении веса или приеме добавок.
В ходе исследований велось наблюдение за людьми с избыточным весом. У тех, кто занимался спортом в закрытых помещениях в зимнее время, отмечалась меньшая потеря витамина D по сравнению с теми, кто не занимался физическими упражнениями. Важно отметить, что вес всех участников оставался неизменным.
Учёные предполагают, что физическая активность способствует сохранению активной формы витамина D, играющей важную роль для здоровья костей, иммунной системы и других органов. Прием добавок с витамином D не всегда обеспечивает поддержание этой активной формы.
Пишет faktom
Читайте также:
Будет солнечно, но скоро снова пойдут дожди: метеоролог рассказала, какая погода будет в Тольятти в выходные
AdvSci: Физические нагрузки замедляют потерю витамина D организмом
Загадка плато Путорана: Таинственное землетрясение завело учёных в тупик
В Самарской области продолжается подготовка к масштабному международному форуму «Россия – спортивная держава»
