Быстрый завтрак за 5 минут из 4 простых продуктов, если утром катастрофически не хватает времени
freepik.com
Утренний экспресс-завтрак за 5 минут из 4 ингредиентов – идеальное решение для тех, кто ценит время и не любит тратить много усилий на приготовление еды
Многие люди отказываются от завтрака из-за нехватки времени, сложностей с ранним подъемом, необходимости быстро собрать детей в школу или детский сад. Однако, диетологи подчеркивают важность первого приема пищи и рекомендуют не пренебрегать горячим завтраком. Кулинарный ресурс "Едим дома" предлагает рецепт быстрого и питательного перекуса, который можно приготовить всего за 10 минут.
Яйцо, приготовленное в кружке в микроволновой печи, – это отличный вариант для завтрака всей семьи. Простое в приготовлении блюдо выглядит аппетитно и привлекательно, поэтому понравится и маленьким детям, и подросткам.
Для приготовления вам потребуются следующие компоненты:
Одно куриное яйцо;
Одна столовая ложка воды;
Соль – по вкусу;
Твердый сыр (например, чеддер, моцарелла, фета, сулугуни, гауда) – 40 граммов;
По желанию – чеснок, молотый перец, свежая зелень.
Процесс приготовления:
Приготовление этого блюда не требует особых навыков. Вам понадобится кружка или стакан, пригодные для использования в микроволновой печи.
Разбейте яйцо в кружку, добавьте воду и соль, тщательно перемешайте. Натрите сыр на крупной терке и добавьте в яичную смесь. Перемешайте до получения однородной массы.
Поставьте кружку в микроволновую печь на одну минуту. Рекомендуемая мощность – 800-1000 Вт. Важно следить за процессом, чтобы не пересушить блюдо.
Осторожно извлеките кружку из микроволновой печи, чтобы не обжечься.
Дайте яичнице немного остыть, затем переверните кружку на тарелку. Украсьте блюдо свежей зеленью. Для придания пикантности можно добавить немного соуса табаско, терияки или сливочного соуса. Экспериментируйте с добавками: ветчина, грибы, сладкий перец – все это прекрасно сочетается с яичницей в кружке. Это блюдо можно подавать не только на завтрак, но и на ужин.
