CN: Ученые объяснили влияние цинка на биологическое старение человека

Китайские исследователи обнаружили корреляцию между уровнем потребления цинка и скоростью биологического износа организма. Полученные данные говорят о том, что сбалансированное поступление этого микроэлемента может способствовать замедлению процессов старения, тогда как его избыточное количество может вызвать обратный эффект.

Эксперты провели анализ данных почти 69 тысяч человек, взятых из специализированной базы. Участники исследования были разделены на две категории: те, кто употреблял цинк, и те, кто не включал его в свою диету. Средний возраст исследуемых составлял 56 лет, а в группе, принимавшей цинк в качестве добавки, преимущественно были женщины.

Выяснилось, что у участников, чей биологический возраст был меньше фактического, наблюдалось более высокое потребление цинка в течение дня. Соблюдение рекомендованной нормы потребления (до 40 мг ежедневно) ассоциировалось с замедлением старения примерно на 0,11 года. И наоборот, у тех, кто превышал дневную дозу, возрастные изменения происходили быстрее, а разница могла достигать почти семи лет.

Дополнительные выводы касались синергии микроэлемента и физической активности. У людей, придерживавшихся норм потребления цинка и достаточного уровня физической активности, вероятность ускоренного старения снижалась на 31% в сравнении с теми, кто игнорировал обе эти рекомендации.