Как запоминать сны без дневника: метод, который точно работает

Итальянские исследователи обнаружили, что осознанное ожидание сновидений перед сном может помочь улучшить их запоминание. В рамках эксперимента 200 добровольцев разного возраста использовали устройства для мониторинга сна и записывали увиденные сны. Результаты исследования были опубликованы в научном журнале Communications Psychology.

Выяснилось, что склонность к мечтательности и отвлеченному мышлению увеличивает шансы сохранить сновидения в памяти. Молодые участники чаще вспоминали детали своих снов, в то время как пожилые испытуемые нередко сталкивались с «белыми снами», когда остается лишь общее впечатление, но без конкретных образов.

Время года имеет значение

Кроме того, исследование выявило интересный факт: весной люди лучше запоминают свои сны по сравнению с зимой. По мнению ученых, это связано с влиянием солнечного света, который играет важную роль в процессах памяти, пишет источник.