Коварные вкусняшки: как простые новогодние радости влияют на здоровье и лицо

Специалист по рациональному питанию Маргарита Беляева в интервью изданию СамараОнлайн 24 рассказала о трех последствиях новогодних застолий для здоровья. В преддверии праздников многие начинают принимать таблетки для улучшения пищеварения, однако это не решает всех проблем.

1. Женщины часто прибегают к краткосрочным диетам перед праздниками, но затем забывают об ограничениях. Это приводит к сбоям в работе ЖКТ, таким как вздутие и запоры, что может испортить оставшиеся выходные.
2. Употребление солёных блюд и сладких напитков, особенно с алкоголем, может вызвать отёки на лице на следующий день.
3. После праздников многие обещают себе вести здоровый образ жизни, но часто не могут удержаться от нарушений.

Рекомендации по улучшению ситуации:

• Важно включать в праздничное меню свежие овощи и зелень. Клетчатка поможет пищеварению и предотвратит переедание.
• Пить больше простой воды также способствует улучшению работы ЖКТ.
• Пешие прогулки и занятия спортом помогут сжигать калории и минимизировать негативные последствия застолий.

Следуя этим рекомендациям, можно значительно снизить риск негативных последствий от новогодних праздников и сохранить здоровье