Коварные вкусняшки: как простые новогодние радости влияют на здоровье и лицо
Эксперт Беляева рассказала самарцам о 3 последствия для здоровья после застолий
Специалист по рациональному питанию Маргарита Беляева в интервью изданию СамараОнлайн 24 рассказала о трех последствиях новогодних застолий для здоровья. В преддверии праздников многие начинают принимать таблетки для улучшения пищеварения, однако это не решает всех проблем.
- Женщины часто прибегают к краткосрочным диетам перед праздниками, но затем забывают об ограничениях. Это приводит к сбоям в работе ЖКТ, таким как вздутие и запоры, что может испортить оставшиеся выходные.
- Употребление солёных блюд и сладких напитков, особенно с алкоголем, может вызвать отёки на лице на следующий день.
- После праздников многие обещают себе вести здоровый образ жизни, но часто не могут удержаться от нарушений.
Рекомендации по улучшению ситуации:
- Важно включать в праздничное меню свежие овощи и зелень. Клетчатка поможет пищеварению и предотвратит переедание.
- Пить больше простой воды также способствует улучшению работы ЖКТ.
- Пешие прогулки и занятия спортом помогут сжигать калории и минимизировать негативные последствия застолий.
Следуя этим рекомендациям, можно значительно снизить риск негативных последствий от новогодних праздников и сохранить здоровье
