Порой другого выхода просто нет: Названы методы борьбы с осенней хандрой

С наступлением осени люди начали получать очень мало солнечного света и соответствующих витаминов. Это зачастую приводит к плохому самочувствию и хандре. Фармацевт Ян Бадд рассказал о том, как можно с этим бороться, пишет Metro.

Так, одним из решений проблемы специалисты назвал регулярные физические упражнения. Все дело в том, что такая активность стимулирует выработки эндорфинов, что приводит к хорошему самочувствию. Дополнительно этому помогает свежий воздух и редкие солнечные дни.

Кроме того, немалый вклад в состояние организма вносит и правильная диета, содержащая необходимые витамины и минералы. Состоит она, в частности, из большого количества продуктов, с содержанием протеинов. И точно отказаться стоит от сахара.

Одним из важных элементов в борьбе с хандрой является и сбалансированный сон, с установленным режимом. Также помогает частое общение с близкими людьми и совместное времяпрепровождение.