Прошло исследование: сон больше 9 часов угрожает когнитивным функциям
freepik
Слишком долгий сон, по мнению экспертов, может быть связан с более быстрым ухудшением когнитивных функций.
Научные работники, изучив данные, полученные в ходе изысканий, пришли к выводу о потенциальном негативном влиянии продолжительного сна на познавательные способности.
Анализ информации, собранной у 1853 человек, показал, что сон, продолжающийся более девяти часов, может оказывать неблагоприятное воздействие на когнитивные процессы, особенно у тех, кто испытывает признаки депрессии.
В частности, была выявлена связь между чрезмерной продолжительностью сна и снижением когнитивных функций, включая память, визуально-пространственное восприятие и исполнительные навыки. Этот эффект оказался более выраженным у лиц с симптомами депрессии, независимо от приема ими лекарственных препаратов.
В связи с этим, исследователи рекомендуют взрослым придерживаться режима сна продолжительностью 7-8 часов в сутки. Недостаточный сон препятствует полноценному восстановлению организма, а его избыток может ускорить процесс старения мозга. Особое внимание следует уделять проблемам со сном, особенно при наличии депрессивных состояний.
Пишет Царьград
