Психолог рассказала самарцам о пяти способах появления новогоднего настроения
Freepik.com
Психолог Марина Гринвальд поделилась с жителями Самарской области советами по созданию новогоднего настроения и преодолению зимней хандры. Она отметила, что ассоциации играют ключевую роль в формировании праздничного духа. Для одних людей это могут быть запахи ели и мандаринов, для других знакомые мелодии, а третьи находят радость в новогоднем декоре и иллюминации. В интервью изданию Самара Онлайн 24 Гринвальд предложила пять способов, которые помогут создать атмосферу праздника:
- Украшение дома собственными руками в новогоднем стиле.
- Приготовление традиционных блюд, которые ассоциируются с праздником.
- Создание музыкального плейлиста, который возвращает к счастливым моментам Нового года.
- Проговаривание позитивных фраз, например: "Новый Год к нам мчится, скоро все случится!" или известной песни из рекламы кока-колы.
- Просмотр новогодних фильмов в фоновом режиме.
Гринвальд подчеркнула, что конец года может быть эмоционально сложным периодом, когда многие испытывают хандру нормальную реакцию на накопившуюся усталость. Она предостерегла, что важно не допустить перехода от хандры к депрессии. Для поддержания хорошего самочувствия психолог рекомендовала: Настраиваться на позитив. Проводить длительные прогулки на свежем воздухе. Соблюдать здоровый режим дня и правильное питание. Искать положительные эмоции и практиковать дыхательные упражнения. Поощрять свои желания и уделять время отдыху и сну. Гринвальд отметила, что создание праздничного настроения это осознанный выбор, требующий усилий. Отказ от негатива и агрессии способствует улучшению настроения и ощущению счастья.
