Теперь облысения можно не бояться. Врач Эллинский дал мужчинам бесценный совет

Выпадение волос и залысина взывают большие волнения среди современных мужчин. Это проблема затрагивает не только людей среднего и пожилого возраста - некоторые сталкиваются с этим уже в третьем десятке лет.

Врач-трихолог Д.Эллинский дал несколько советов о том, как можно замедлить или даже остановить столь беспокоящий процесс. Это включает в себя как диету, так и контроль ментального состояния, пишет СамараОнлайн24.

В первую очередь необходимо убрать из своего рациона сахар, полуфабрикаты с трансжирами, пиво, а также в целом необходимо снизить потребление калорий, если они выходят за допустимый порог. В противном случае волосам будет становиться только хуже.

Лучше всего увеличить потребление продуктов с содержанием цинка и омега-3.

Также важно следить за ментальным состоянием, избегая стрессов. В этот процесс входит употребление магния цитрата, специальные дыхательные техники, а также здоровый режим сна.

Необходимо с умом подходить к мытью головы, используя шампуни с пептидами и проводя специальный массаж. Также нужно следить за уровнем дигидротестостерона и белка в организме. Перед этим важно проконсультироваться с врачом.