Учёные выяснили: чай и тёмный шоколад помогают снизить давление

Употребление в пищу продуктов, содержащих флаван-3-олы, например, чай, горький шоколад, яблоки и виноград, положительно влияет на кровяное давление и улучшает здоровье сосудов.

К такому заключению пришли ученые, обработав информацию из 145 рандомизированных контролируемых экспериментов.

Обобщенный анализ продемонстрировал, что у людей, страдающих от повышенного или высокого давления, добавление в рацион продуктов с флаван-3-олами ощутимо снижает показатели. В ряде случаев эффект сопоставим с действием некоторых лекарственных препаратов. Эти природные антиоксиданты помогают расширять сосуды и увеличивать их упругость, что особенно ценно для лиц, страдающих гипертонией.

Данное исследование акцентирует внимание на важности питания в предотвращении болезней сердца и сосудов. Добавление в рацион продуктов, богатых флаван-3-олами, может быть легким и действенным методом поддержания здоровья сердца. Однако ученые подчеркивают необходимость проведения дополнительных исследований для определения оптимальных доз и оценки долгосрочного влияния данных соединений.