CM: ученые доказали, что дневной свет снижает риск скачков сахара в крови

Даже недолгое сидение у окна способно принести пользу людям с диабетом 2-го типа. Исследователи показали, что естественный дневной свет помогает организму ровнее контролировать уровень глюкозы и эффективнее использовать поступающую энергию. О результатах работы рассказало издание MedicalXpress.

Авторы напомнили, что большинство людей в развитых странах проводят основную часть дня в помещениях с искусственным светом. Такое освещение обычно слабее и стабильнее по сравнению с солнечным, что отражается на циркадных ритмах. Эти внутренние часы отвечают за режим сна и бодрствования, работу пищеварительной системы, колебания температуры тела и другие процессы. При недостатке естественного света ритмы могут смещаться, повышая вероятность метаболических сбоев, в том числе при диабете 2-го типа.

Ранее уже сообщалось, что пребывание на улице при дневном свете улучшает реакцию организма на инсулин. Однако оставалось неясно, способен ли свет через стекло оказывать схожее влияние. Для проверки учёные провели эксперимент в офисных условиях с участием пациентов с диабетом 2-го типа.

В исследование вошли 13 добровольцев. Каждый из них прошёл два одинаковых по длительности этапа — по 4,5 дня. На одном этапе участники находились напротив больших окон от утра до вечера, на другом — в той же комнате, но с закрытыми шторами и обычным офисным освещением. Рацион, физическая активность и приём препаратов были строго одинаковыми.

Оказалось, что средние показатели сахара в крови в двух режимах практически не различались. Однако важным отличием стало время, которое участники проводили в пределах целевого диапазона глюкозы. При естественном свете этот показатель был выше, что говорит о более стабильном контроле сахара.

Учёные также зафиксировали сдвиг в энергетическом обмене. Люди, сидевшие у окна, чаще использовали жиры в качестве топлива и меньше — углеводы. Такой профиль считается благоприятным, поскольку снижает резкие скачки глюкозы и уменьшает нагрузку на поджелудочную железу.

Дополнительно специалисты изучили мышечные клетки участников. В лаборатории выяснилось, что гены, связанные с внутренними часами, лучше согласуются с суточным циклом при естественном освещении. По мнению авторов, это может объяснять, как дневной свет помогает поддерживать более устойчивый метаболизм у людей с диабетом 2-го типа и дополнять стандартное лечение, сообщает moneytimes.ru.

Читайте также:

• Новогодний чек-лист: как не нарваться на штраф в конце 2025 года
• Госдума увеличивает штрафы за перевозку детей и может ввести до 50 000 рублей за езду без ОСАГО
• Правительство не собирается продлевать мораторий на штрафы за задержку ввода жилья
• В Госдуме назвали сразу 3 даты индексации пенсий в будущем 2026 году
• С 1 января корпоративная выплата при рождении ребёнка увеличится до 1 миллиона рублей