Краткосрочная овсяная диета снижает ЛПНП и улучшает метаболические показатели

Детали исследования

В эксперименте приняли участие 68 человек с метаболическим синдромом. В течение двух дней участники употребляли варёную овсянку — 300 граммов в день, с добавлением овощей и фруктов. Контрольная группа соблюдала низкокалорийный рацион без овса.

Изменения в липидном профиле

Через два дня у участников, соблюдавших овсяную диету, уровень «плохого» холестерина снизился на 10%. Эффект сохранялся до шести недель после окончания краткосрочного рациона. Также отмечалось снижение давления и умеренная потеря веса.

Влияние на микрофлору

Высокое потребление овса изменяло состав кишечной микрофлоры, повышая выработку феруловой кислоты, регулирующей холестерин, и улучшая обмен аминокислот, что снижает риск метаболических нарушений.

Выводы и перспективы

Краткосрочные высокодозовые курсы овса показали более выраженный эффект, чем длительное умеренное потребление. Учёные планируют изучить возможность регулярного повторения таких диет для профилактики холестерина и диабета.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Дача – 2026: за какие нарушения можно лишиться участка или получить штраф до 300 тысяч рублей
• Итоги-2025: повышение «утиля», новые штрафы и другие изменения для водителей в РФ
• За эти переводы на карту может прилететь штраф: подробности рассказали специалисты
• Опытный юрист предупреждает: Кого обяжут вернуть обратно часть пенсии
• Минтруд: с 1 февраля будут проиндексированы свыше 40 социальных выплат - что известно