Интенсивный свет днём и меньше экранов вечером помогают крови
freepik.com
Исследование Тюменского государственного медицинского университета показало, что характер освещения в течение суток связан с уровнем гемоглобина и состоянием эритроцитов. Учёные оценивали, как соблюдение правил световой гигиены отражается на показателях крови, и рассматривают полученные данные как возможный резерв в профилактике анемии.
В эксперименте участвовали 85 студентов 18–25 лет. В течение недели они носили актиметры, которые регистрировали, сколько белого и синего света человек получает днём и вечером — как от солнца, так и от экранов смартфонов и телевизоров. Дополнительно участники сдавали общий анализ крови и отвечали на вопросы о своём режиме активности утром и вечером.
Результаты показали: когда человек получает больше яркого света в первой половине дня и меньше синего света вечером, уровень гемоглобина оказывается выше, а эритроциты лучше насыщаются. При преобладании вечернего синего света наблюдалось снижение гемоглобина и рост неоднородности размеров эритроцитов, что специалисты относят к неблагоприятным признакам.
Выяснилось также, что позднее время максимальной активности и смещённый к ночи отход ко сну связаны с уменьшением содержания гемоглобина и увеличением вариативности эритроцитов.
Профессор Денис Губин, руководитель исследования, отметил, что эти данные подтверждают важность режима дня, полноценного сна, достаточного пребывания при дневном свете и ограничения воздействия экранного синего света вечером. Он подчеркнул, что изучение влияния объективно измеряемой световой нагрузки на кровь — новое направление, ставшее возможным благодаря проекту «Свет Арктики» и закупке персональных актиметров. По его словам, использование таких устройств позволило за короткий срок получить сопоставимые данные и сделать выводы о роли света в поддержании здоровья крови, сообщает naked-science.ru.
Читайте также:
- Пенсия по инвалидности в 2026 году: сколько прибавят к выплатам и как узнать свою сумму
- Стало известно какие выплаты точно вырастут в России с января 2026 года
- Впервые в РФ был вынесен штраф за "склонение к аборту"
- Штраф за отсутствие ОСАГО — раз в сутки: ГД приняла законопроект в первом чтении
- В Госдуме РФ объяснили, как легально срубить елку в лесу и не быть оштрафованным
