Умственная активность сидя помогает защитить мозг от старения и деменции

Различие между типами сидения

Новое исследование, опубликованное в Journal of Alzheimer’s Disease, показало, что сидячий образ жизни влияет на мозг по-разному. Пассивное сидение, такое как просмотр телевизора, связано с повышенным риском когнитивного снижения, а активное сидение — чтение, настольные игры или рабочие задачи — тренирует мозг и поддерживает память.

Обзор научных данных

Систематический обзор 85 исследований выявил, что именно характер деятельности определяет влияние на когнитивные функции. Активная умственная работа во время сидения способствует сохранению памяти и снижает вероятность развития деменции в старшем возрасте.

Рекомендации ученых

Пол Гардинер из Университета Квинсленда отмечает, что важно учитывать тип сидения, а не просто количество проведенных часов в кресле. Простые изменения, такие как чтение вместо пассивного просмотра ТВ, могут значительно помочь в поддержании здоровья мозга. Короткие физические и когнитивные перерывы усиливают эффект.

Значение для пожилых людей

Хотя регулярная физическая активность остается ключевой, исследование подчеркивает, что умственные упражнения, выполняемые сидя, также критически важны для долгосрочной защиты мозга и профилактики деменции.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Дача – 2026: за какие нарушения можно лишиться участка или получить штраф до 300 тысяч рублей
• Итоги-2025: повышение «утиля», новые штрафы и другие изменения для водителей в РФ
• За эти переводы на карту может прилететь штраф: подробности рассказали специалисты
• Опытный юрист предупреждает: Кого обяжут вернуть обратно часть пенсии
• Минтруд: с 1 февраля будут проиндексированы свыше 40 социальных выплат - что известно