Сосредоточенная медитация улучшает циркуляцию мозговой жидкости и здоровье мозга

Эксперимент с опытными практиками

Профессор Манус Донахью и команда из Университета Вандербильта изучили влияние медитации на движение внутричерепной жидкости. Участники с более чем 3700 часами медитации демонстрировали изменения, аналогичные процессам глубокого сна.

Роль эффективной циркуляции

Очистка мозга от токсичных белков связана с профилактикой Альцгеймера и Паркинсона. Упорядоченное движение жидкости при медитации повышает эффективность этого процесса.

Ключевые наблюдения

МРТ показало, что сосредоточенная медитация делает поток жидкости более упорядоченным, а хаотичные движения снижаются. Простое замедление дыхания без концентрации эффекта не давало.

Перспективы для здоровья

Метод может стать дополнением к профилактическим стратегиям, направленным на сохранение когнитивного здоровья и поддержание «гигиены» мозга на долгие годы.

Читайте также:

• Права потребителей в безопасности: в России кратно выросли штрафы за навязанные услуги
• Инспектор ГИБДД хочет выписать штраф за светодиоды в фарах: что делать водителю - совет автоэксперта
• Штрафы до 1 миллиона: Минцифры ужесточает правила продажи сим-карт
• Затронет 400 тысяч многодетных российских матерей: В СФР пересчитали пенсии
• В России могут снизить пенсионный возраст матерям до 55 лет