Почему плохой сон «отключает» мозг и мешает сосредоточиться

Исследование работы мозга после недосыпа

Недавнее исследование ученых из MIT, опубликованное в Nature Neuroscience, показало, что после бессонной ночи мозг временно «отключается» и активирует механизм очистки с помощью спинномозговой жидкости. Этот процесс обычно происходит во сне, но при недосыпе запускается даже в часы бодрствования, снижая концентрацию внимания.

Как проходило исследование

В экспериментах приняли участие 26 добровольцев. Их наблюдали дважды: после полноценного сна и после лишения сна. Во время тестов на внимание фиксировались движения жидкости, сердечный ритм, дыхание и размер зрачков. Участники медленнее реагировали на сигналы и иногда пропускали их, когда спинномозговая жидкость вытекала из мозга.

Механизм восстановления мозга

По словам Лоры Льюис, старшего исследователя, мозг пытается восстановить функции, ненадолго переходя в «сонное» состояние, что компенсирует нехватку сна. Цзиньнон Ян добавляет, что это позволяет частично вернуть когнитивные способности, но сопровождается кратковременной потерей внимания.

Влияние на весь организм

Результаты показали, что процесс затрагивает не только мозг, но и всю физиологию человека. Ученые предполагают участие норадренергической системы, отвечающей за регулирование активности во сне через норадреналин.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• В ГД предложили повысить в штрафы в 12 раз: уклонение мигрантов от медосмотра
• Штрафы за неправильные фары могут вырасти: повышение для россиян в 10 раз
• До 10 млн рублей: Штрафы для компаний за нарушения при майнинге
• Пенсия по инвалидности на 2026 год: сколько прибавят и как именно узнать свою сумму
• Дополнительная выплата при увольнении: что нужно, чтобы получить всю положенную сумму