Температура выше 60 °C разрушает зубную эмаль: как пить горячий чай

Привычка пить обжигающе горячий чай или кофе зимой может стоить здоровых зубов, предупреждают стоматологи. Основатель сети клиник «Зубы за один день» Залим Кудаев объясняет, что напитки температурой выше 60 °C создают для эмали условия настоящего стресс-теста. При регулярном повторении такой нагрузки защитный слой зуба начинает разрушаться, даже если человек тщательно следит за гигиеной.

Эмаль — самая твёрдая ткань в организме, но она не рассчитана на экстремальные перепады температур. Когда на холоде или в прохладном помещении человек делает глоток очень горячего напитка, зуб испытывает резкое нагревание. Кудаев описывает это как термический шок: в эмали формируются микротрещины, которые со временем расширяются и становятся «воротами» для кислот и пигментов.

Так повышается проницаемость эмали: агрессивные компоненты пищи и напитков глубже проникают в твёрдые ткани зуба, ускоряя кариозный процесс и способствуя появлению пятен и потемнений. Параллельно усиливается деминерализация — высокая температура ускоряет растворение гидроксиапатита, главного минерала эмали. Зубы становятся более уязвимыми к любым химическим и механическим воздействиям.

По данным, на которые ссылается эксперт, у 68% людей, регулярно пьющих напитки горячее 70 °C, в течение двух лет развивается выраженная гиперчувствительность: реакция на холодное, сладкое, кислое. Наиболее опасными для эмали считаются чёрный чай и кофе, особенно в сочетании с лимоном или молоком. Глинтвейн и грог совмещают высокую температуру, алкоголь, сахар и кислоты, а горячий шоколад образует плотный налёт, который дольше удерживает тепло у поверхности зубов. Даже полезные травяные отвары могут быть вредны, если пить их «с огоньком».

Чтобы снизить риски, стоматолог рекомендует давать напиткам остыть хотя бы до 50–55 °C, не держать горячую жидкость во рту и по возможности пить через трубочку. Через 10–15 минут после напитка стоит прополоскать рот водой, а чистку зубов лучше отложить минимум на полчаса, пока эмаль восстановит прочность. При соблюдении этих правил можно продолжать наслаждаться горячим чаем зимой, не опасаясь за состояние зубов, сообщает ferra.ru.

Обратите внимание:

• К чему приведет отмена моратория на штрафы застройщикам с 1 января 2026 года
• МРОТ, пенсии и соцвыплаты в России вырастут с нового года-2026
• Госдума готовит серьезный штраф тем, кто занимает парковки для инвалидов
• Почта заверяет: доставят в январе 2026 пенсии и социальные выплаты вовремя
• Работодателям напоминают о реальных штрафах за превышение лимита переработок