Ночной отказ от еды связан с улучшением работы сердечно-сосудистой системы

Американские специалисты пришли к выводу, что более длительный период без пищи в ночные часы может положительно влиять на организм. В исследовании участвовали люди с лишним весом, а сам эксперимент продолжался несколько недель.

Добровольцам предложили либо сохранить привычный режим питания, либо увеличить интервал без еды и отказаться от поздних перекусов перед сном.

Положительные изменения показателей

Участники, которые соблюдали рекомендации, продемонстрировали улучшение параметров во время ночного отдыха. Отмечено снижение артериального давления и уменьшение частоты сердечных сокращений, что свидетельствует о более выраженной суточной ритмике организма.

Эффект для метаболизма

Также зафиксировано более стабильное регулирование уровня сахара в крови. Это говорит о том, что обмен веществ становится более сбалансированным, а риск метаболических нарушений снижается.

Как отметила Даниэла Гримальди, синхронизация питания с биологическими ритмами улучшает общее состояние организма. По словам руководителя исследования Филлис Зи, время приема пищи играет не менее важную роль, чем состав рациона.

Практическое значение

Высокая приверженность участников новому режиму показывает, что такая стратегия может быть удобной альтернативой сложным методам профилактики. Отказ от поздних приемов пищи способен поддерживать здоровье сердца и улучшать качество сна.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Впервые в "Чижике" взял себе ведёрко квашенной капусты: честный отзыв о случившемся
• Нарушил - плати по полной: по 12 штрафам ГИБДД скидка 25% не работает
• Новые штрафы для дачников в 2026 году: за что начнут наказывать
• Рост соцпенсии с 1 апреля: кто из россиян станет получать гораздо больше
• Какой шоколад реально стоит покупать в наше время: Названы бренды без пальмового масла - выбор Роскачества