Секреты долгой жизни испанки 117 лет: микробиом, метаболизм, гены
freepik.com
Мария Браньяс Морера прожила 117 лет — сейчас испанские учёные пытаются понять, какие факторы могли стоять за её впечатляющим здоровьем. Исследователи из Института Хосепа Каррераса изучают биологические особенности, образ жизни и пищевые привычки долгожительницы.
Один из устойчивых элементов её рациона — натуральный йогурт: по воспоминаниям родных, не менее трёх порций ежедневно. Такая диета, богатая ферментированными продуктами, обычно связана с высоким разнообразием кишечных бактерий, а состояние микробиома, как показывают работы последних лет, коррелирует с рисками хронических болезней и общей выживаемостью.
Однако дело не только в йогуртах. Генетическое тестирование выявило у Марии мутации, которые могут снижать вероятность развития рака. Отмечались также признаки «молодого» клеточного профиля и эффективного метаболизма — факторов, которые вместе с образом жизни могли поддерживать организм на протяжении десятилетий.
Авторы подчёркивают: долговечность — результат сложного сочетания наследственности и среды. Поддерживать свою «часть уравнения» каждый может уже сейчас: сбалансированное питание с ферментированными продуктами, достаточная клетчатка, движение, сон, контроль стресса и осторожность с полипрагмазией. Генетические преимущества есть не у всех, но поведенческие факторы способны ощутимо сдвинуть траекторию здоровья в сторону активного долголетия.
Обратите внимание: Ученые назвали два критических возраста, когда организм резко начинает стареть
Сообщает ЦГ
